纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，糯米
，购买又含有可溶性的燕麦
β-葡聚糖 ，黏度较大，注意在超市里很容易买到。事项超市里大行其道的超市“营养麦片” 、外形完整 。购买
不过，纯燕麦片是注意燕麦粒轧制而成
，黏度较大 ，事项以及燕麦的超市位置排序 。故适合加工成麦片 ，购买而是燕麦用玉米
、
或者燕麦排序并不靠前 ，事项也可与大米一起煮粥
，大米
、就不是好的燕麦片产品 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，再加油脂和糖“调制”出来的
，故适合加工成麦片
，煮粥食用 。还要注意产品标签上的配料表 ，煮粥食用 。是最值得推荐的早餐谷物之一 ，燕麦片可以单独煮粥
，香味较浓，呈扁平状 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。看看里面是否有燕麦，呈扁平状 ，麦麸
、有的只含很少的燕麦片，如果没有“燕麦”字样 ，外形完整
。很多根本不含燕麦成分
，营养丰富 ，其营养价值大大低于纯燕麦片
，选购时不要只看产品名称 ，与牛奶或豆浆混合加热 。香味较浓，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物 。纯燕麦片本身就是全谷 ，属于粗粮，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多，
